روانشناس برای تست ۳ در داران
متخصصی یافت نشد
تکنیکهای CFT در جلسات مشاوره با بهترین تراپیست درمان مبتنی بر شفقت داران
روانشناس با بررسی مشکلات و مسائلی که در جلسه مطرح میشود و همچنین باتوجه به اهداف درمانی، از تکنیکهای مختلفی استفاده میکند، از جمله:
- تمرینهای تنفسی، ریلکسیشن و آرامساز انجام دهید
- تصویرسازی شفقتمحور را تجربه کنید
- با صدای منتقد درونی آشنا شوید و پاسخ متفاوتی به آن بدهید
- احساسات شرم، گناه و ناایمنی را بهشکل ایمن بررسی کنید
رویکرد شفقت درمانی مناسب چه کسانی است؟
انتخاب شفقت درمانی برای شروع مشاوره با تراپیست میتواند انتخاب مناسبی برای شما باشد اگر:
- با خودتان خیلی سختگیر و انتقادگر هستید
- احساس شرم، بیارزشی یا گناه مزمن دارید
- اضطراب یا افسردگی همراه با خودسرزنشی را تجربه میکنید
- در پذیرش خودتان مشکل دارید
- احساس انزوا و طردشدگی دارید
- احساس میکنید بهاندازهکافی خوب نیستید
- مهربانی با خود برایتان ناآشنا یا حتی ترسناک است
درمان مبتنی بر شفقت در داران
اگر احساس میکنید سالهاست با خودتان در جنگ هستید، نمیتوانید همانطور که هستید خودتان را بپذیرید یا صدای منتقد درونی آرامتان نمیگذارد، مشورت با یک روانشناس متخصص درمان مبتنی بر شفقت (CFT) در داران به شما کمک میکند مسیر متفاوتی در نحوه رفتار و فکر کردن با خودتان ایجاد کنید.
مسیری که اجازه میدهد از خطا کردن نترسید، شکستهایتان را بزرگنمایی نکنید و به خودتان برای بودن در شرایطی که دارید حق بدهید. البته اینها بهمعنای عدم تلاش برای بهتر کردن شرایط یا جبران کاستیها نیست.
جلسات حضوری در داران
داشتن جلسات منظم با یک روانشناس CFT در داران، فضایی امن در اختیارتان میگذارد، تا رابطهای همدلانه که در برابر تلخیهای روزگار گشوده است بسازید و اثرات آن را در زندگی شخصی، شغلی و روابطتان ببینید.